Материалы конференции Наука Йоге, 2017 год.
Бочарова Н.О.
Москва, Россия, Йогатерапевт, выпускник ИТСО, преподаватель «АЙС Тульская»
УДК 615.825.1
РЕЗЮМЕ
Для коррекции приобретенного статического плоскостопия было предложено использование комплекса упражнений «короткая стопа» и полумост с ремнем на бедрах «на разрыв», выполняемые в протоколе Табата. 26 участников выполняли упражнения в течение трех недель, девять участников продолжили выполнение комплекса еще в течение трех недель. Результаты демонстрируют положительную динамику на продольный свод стопы (коэффициент «к») и поперечный свод стопы (индекс Вейсфлога «W»,угол при первом пальце). На параметр «угол при пятом пальце» при помощи предложенного комплекса повлиять не удалось. В целом комплекс может быть рекомендован для коррекции плоскостопия.
Ключевые слова: плоскостопие, поперечный свод стопы, продольный свод стопы, йога, йогатерапия, упражнение короткая стопа, упражнение полумост с ремнем на бедрах «на разрыв», протокол Табата, медицинская реабилитация, ЛФК
Yogatherapy of flatfoot condition
Nadezhda Bocharova
Abstract
The study suggests to use yoga asana half-bridge with a belt on the thighs on top of short foot exercise to correct flat foot condition. Both exercises are to be performed in the tabata protocol. 26 participants trained for 3 weeks, 9 of them continued the training for additional three weeks. The outcome is positive to index K (medial longitudal arch of the foot), index W (transverse arch of the foot), and first finger angle ((transverse arch of the foot), with mixed result for fifth finger angle (transverse arch of the foot). Overall, suggested exercise program can be used to correct flat foot position.
Keywords: flat foot, (medial longitudal arch of the foot), transverse arch of the foot, yoga, yogatherapy, short foot exercise, half-bridge with belt exercise, tabata training, medical rehabilitation, physiotherapy