Материалы конференции Наука Йоге, 2021 год.
Воробьева И.М.
Йогатерапевт, преподаватель йоги, выпускница Института традиционных систем оздоровления (ИТСО). Курск, Россия, е-mail: vorobyovai@rambler.ru
Агапкин С.Н.
Ректор и преподаватель ИТСО, к.п.н. Москва, Россия
Синева Е.В.
ИТСО. Иркутск, Россия.
УДК 616.831
РЕЗЮМЕ
Цель исследования: Разработать комплекс упражнений, дыхательных техник и иных методов реабилитации в восстановлении когнитивных способностей после перенесенного заболевания COVID-19.
Методы и участники: В исследовании приняли участие 11 человек в возрасте от 27 до 59 лет, переболевшие COVID-19 в течение года, имеющие нарушения со стороны памяти, внимания, скорости реакции после перенесенного заболевания. Оценка эффективности воздействия производилась с помощью: 1. Монреальской шкалы оценки когнитивных функций (чувствительность 83, специфичность 86) [5]. 2. Опросника самооценки памяти McNair и Kahn [4]. 3. Скринов результатов приложений N-back двухходовой вариант [21] и Таблица Шульте (еженедельно для отслеживания динамики).
Результаты: У всех участников исследования, следовавших протоколам (аэробные нагрузки, силовые нагрузки, пранаямы, медитационные техники, приложения тренажеры и т.д.) в течение 2 месяцев, показатели когнитивных функций улучшились в среднем на 10 баллов по шкале самооценки, на 3 балла по Монреальской шкале. Это значимые результаты, некоторые перешли из зоны умеренных когнитивных нарушений в область их отсутствия.
Выводы: Данный комплекс эффективен для проработки когнитивных функций, все участники группы продемонстрировали улучшение согласно опросникам и тренажерам. 2 месяца– необходимый и достаточный срок для получения результата. Данный результат желательно поддерживать, продолжая заниматься.
Ключевые слова: COVID-19, когнитивная функция, силовая тренировка, тратака, йога, пранаяма, резонансное дыхание, аэробная тренировка, Шульте, n-back
Yoga therapy method in restoring cognitive abilities after suffering COVID-19
Vorobieva I.M.
ITSO graduate, yoga therapist, yoga teacher. Kursk, Russia, e-mail: vorobyovai@rambler.ru
Agapkin S.N.
ITSO rector and teacher, PhD. Moscow, Russia.
Sineva E.V
Institute of Traditional Health Systems (ITSO). Irkutsk, Russia.
Abstract
Objective: To develop a set of exercises, breathing techniques and other rehabilitation methods for restoring cognitive abilities after the Covid-19 disease.
Methods and participants: The study involved 11 people aged 27 to 59 years who had been ill with covid-19 for a year, who had violations from memory, attention, reaction speed after the disease. The effectiveness of the impact was assessed using: 1. The Montreal Cognitive Function Assessment Scale (sensitivity 83 specificity 86) [5]. 2. The McNair and Kahn Memory Self-Assessment Questionnaire [4]. 3. Screenshots of the results of the N-back two-way version applications [21] and the Schulte Table (weekly to track the dynamics).
Results: All study participants who followed the study protocols (aerobic exercise, strength training, pranayama, meditation techniques, exercise equipment applications, etc.) for 2 months, cognitive function indicators improved by an average of 10 points on the self assessment scale, by 3 points on the Montreal scale. These are significant results, some have moved from the zone of moderate cognitive impairment to the area of their absence.
Conclusions: This complex is effective for working out cognitive functions, all participants of the group showed improvement according to questionnaires and simulators. 2 months is a necessary and sufficient period for obtaining a result. It is desirable to maintain this result by continuing the practice.
Keywords: covid19, cognitive function, strength training, trataka, yoga, pranayama, resonant breathing, aerobic training, schulte, n-back