Материалы конференции Наука Йоге, 2021 год.
Бакай Е.П.
Методист АФК, Институт традиционных систем оздоровления (ИТСО), преподаватель йоги, йогатерапевт. Украина, Львов, beleyoga.lviv@gmail.com
Агапкин С.Н.
Ректор и преподаватель ИТСО, к.п.н. Москва, Россия
Синева Е.В.
ИТСО. Иркутск, Россия.
УДК 616.89-008.441
РЕЗЮМЕ
Цель исследования: Разработка методики йогатерапии для лечения больных с постковидным тревожным расстройством.
Методы и участники: В исследовании приняли участие 36 человек, которые перенесли COVID-19 возрасте от 25 до 60 лет. Люди были разделены на две группы: 20 человек были в группе, которая выполняла комплекс йогатерапии, 16 человек- в контрольной группе, которые ничего не выполняли. Оценка эффективности воздействия техник производилась с помощью шкалы тревоги Спилбергера-Ханина. В качестве методики йогатерапии использован комплекс интервальной силовой шавасаны 3 раза в неделю. Также на ежедневной основе выполнялся утром комплекс Приветсвие солнцу по 10-15 минут и вечером Нади-Шодхана пранаяма по 10 минут.
Результаты: У всех участников рабочей группы произошли изменения по шкалам ситуативной и личностной тревожности. В среднем по ситуативной тревожности мы получили снижение показателей на 37% и по личностной тревожности- на 23,61%. В контрольной группе, не выполнявшей упражнения мы получили снижение ситуативной тревожности на 3,33% и прирост личностной тревожности на 0,36%.
Выводы: В результате выполнения протокола йогатерапии были получены результаты, которые при оценке по Т-критерию Стьюдента находятся в зоне значимости. Данная методика показала высокие результаты и может быть использована в лечении постковидного тревожного расстройства.
Ключевые слова: тревожность, постоквидный синдром, йога, стресс, Сурья Намаскар, шавасана, Нади-Шодхана
Methods of yoga therapy in the rehabilitation of patients with post-COVID anxiety disorder
Bakai E.P
AFC methodologist, Institute of Traditional Health Systems (ITSO), yoga teacher, yoga therapist. Ukraine, Lviv, beleyoga.lviv@gmail.com
Agapkin S.N.
ITSO rector and teacher, PhD. Moscow, Russia.
Sineva E.V
Institute of Traditional Health Systems (ITSO). Irkutsk, Russia.
Abstract
Objective: Development of a yoga therapy technique for the treatment of patients with post-COVID anxiety disorder.
Methods and participants: The study included 36 people who had COVID-19 between the ages of 25 and 60. The people were divided into two groups: 20 people were in the yoga therapy group, 16 people were in the control group, who did nothing. The effectiveness of the impact of the techniques was assessed using the Spielberger-Khanin anxiety scale. As a technique of yoga therapy, a complex of interval power shavasana was used 3 times a week. Also, on a daily basis, the Salutation to the Sun complex was performed for 10-15 minutes in the morning and Nadi-Shodhana Pranayama for 10 minutes in the evening.
Results: All participants in the working group experienced changes in the scales of situational and personal anxiety. On average, for situational anxiety, we received a decrease in indicators by 37% and for personal anxiety- by 23.61%. In the control group, which did not perform the exercises, we received a decrease in situational anxiety by 3.33% and an increase in personal anxiety by 0.36%.
Conclusions: As a result of the implementation of the yoga therapy protocol, results were obtained that, when assessed by the Student’s T-test, are in the zone of significance. This technique has shown good results and can be used in the treatment of post-COVID anxiety disorder.
Keywords: anxiety, post-occlusion syndrome, yoga, stress, Surya Namaskar, shavasana, Nadi-Shodhana.