Материалы конференции Наука Йоге, 2022 год.

 УДК616.8-009, 616.98 

РЕЗЮМЕ

Цель исследования: Разработать и апробировать йогатерапевтический комплекс для реабилитации пациентов с постковидным астеническим синдромом.

Методы и участники: Всего было опрошено 113 человек, 51 из которых, по данным анкет, ранее перенесли COVID-19. Из группы перенесших COVID-19 были отобраны участники с превышающим пороговый уровень показателем Шкалы оценки усталости (FAS), их число составило 26 человек. Из этой группы 12 человек дали согласие на проведение исследования по влиянию разработанного йогатерапевтического комплекса. Входное и итоговое тестирование включало 6-минутный тест ходьбы с оценкой усталости по шкале Борга. Йогатерапевтический комплекс по продолжительности был рассчитан на 4 недели и включал в себя ежедневное выполнение дыхательных техник: Капалабхати (3 подхода по 30 циклов), либо Уджайи (30 циклов) утром и Нади Шодхана Пранаяма (10 минут) перед сном; силовой тренировки в режиме интервальной шавасаны (3 раза в неделю). Вдни, свободные от занятий- ходьбу в режиме Враджана Пранаямы.

Результаты: Статистически значимые изменения произошли по следующим показателям:
• Улучшение показателей по шкале FAS у большинства участников- среднее изменение составило 4,08 балла (MCID 4 балла).
• Улучшении результатов теста 6-минутной ходьбы у всех участников- среднее значение изменения составило +22.5 метра (МСID 14,0- 30,5 м).
• Субъективная оценка усталости по шкале Борга снизилась в среднем до 1.5 балла (МСID 1 балл).

Выводы: Предложенный йогатерапевтический комплекс может быть рекомендован к использованию у лиц, соответствующих критериям постковидного астенического синдрома, для снижения выраженности симптомов, повышения переносимости физических нагрузок, улучшения эмоционального состояния и повышения качества жизни

Ключевые слова: Постковидный астенический синдром, йога при астенической синдроме, йогатерапия после COVID.

METHODS OF YOGATHERAPY FOR THE REHABILITATION OF PATIENTS WITH POST-COVID ASTHENIC SYNDROME

Abstract

Objective: To develop and test a yoga therapy complex for the rehabilitation of patients with post-COVID asthenic syndrome.

Methods and participants: A total of 113 people were interviewed, 51 of whom, according to the questionnaires, had previously had COVID-19. From the group of those who had had COVID-19, participants with a Fatigue Assessment Scale (FAS) score exceeding the threshold were selected, their number was 26 people. Of this group, 12 people gave consent to conduct a study on the impact of the developed yoga therapy complex. The entry and final testing included a 6-minute walk test with fatigue assessment on the Borg scale. The yoga therapy complex was designed for 4 weeks in duration and included daily breathing techniques: Kapalabhati (3 sets of 30 cycles) or Ujjayi (30 cycles) in the morning and Nadi Shodhana Pranayama (10 minutes) before bed; strength training in interval shavasana mode (3 times a week). On days free from classes- walking in Vrajana Pranayama mode.

Results: Statistically significant changes occurred in the following indicators:
● Improvement of indicators on the FAS scale in most participants- the average change was 4.08 points (MCID 4 points).
● Improvement of the results of the 6-minute walk test in all participants- the average change was +22.5 meters (MCID 14.0- 30.5 m).
● Subjective assessment of fatigue on the Borg scale decreased on average to 1.5 points (MCID 1 point).

Conclusions: The proposed yoga therapy complex can be recommended for use in individuals who meet the criteria for post-COVID asthenic syndrome to reduce the severity of symptoms, increase tolerance to physical activity, improve emotional state and improve quality of life

Keywords: Post-COVID asthenic syndrome, yoga for asthenic syndrome, yoga therapy after COVID.