Материалы конференции Наука Йоге, 2022 год.
Елисеева А.В.
Преподаватель йоги, йогатерапевт. Новосибирск, Россия. E-mail: aleksa-anvik@yandex.ru.
Агапкин С.Н.
Ректор и преподаватель ИТСО, к.п.н. Москва, Россия.
УДК616.8
РЕЗЮМЕ
Цель исследования: Разработка методики йогатерапии для лечения больных с паническими расстройствами (ПР).
Методы и участники: В исследовании приняло участие 12 человек, которые в своей жизни испытывают регулярные приступы панической атаки в возрасте от 21 до 46 лет. В исследовании отсутствовала контрольная группа. Результаты исследования сравниваются с исследованиями влияния селективных ингибиторов обратного захвата серотонина при лечении ПР. Оценка эффективности воздействия техник производилась с помощью шкалы Panic Disorder Severity Scale (PDSS) и Госпитальной шкалы тревоги и депрессии The Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS). Вкачестве методики йогатерапии использован комплекс интервальной силовой шавасаны 3 раза в неделю. Также на ежедневной основе вечером выполнялась Нади-Шодхана пранаяма с резонансным дыханием по 10 минут. В качестве техник, купирующиих приступ панической атаки применялись: Чандра Бхедана, резонансное дыхание, длинное дыхание с подсчетом вдоха и выдоха, дыхание в пакет/кружку.
Результаты: У всех участников рабочей группы произошли изменения по шкалам PDSS и HADS. В среднем пошкале PDSS мыполучили снижение показателей в 3.65 раза, по шкале HADS уровень тревоги снизился в 1.81 раза, уровень депрессии- в 2 раза.
Выводы: В результате выполнения протокола йогатерапии были получены результаты, которые при оценке по Т-критерию Стьюдента находятся в зоне значимости. Данная методика показала высокие результаты и может быть использована в лечении ПР.
Ключевые слова: Паническое расстройство, паническаяатака, йога при панических расстройствах, йогатерапия при панических расстройствах.
METHODS OF YOGATHERAPY FOR REHABILITATION OF PATIENTS WITH PANIC DISORDERS
Eliseeva A.V.
Yoga teacher, yoga therapist. Novosibirsk, Russia. E-mail: aleksa-anvik@yandex.ru.
Agapkin S.N.
Rector and teacher of ITSO, Ph.D. Moscow, Russia.
Sineva E.V.
ITSO teacher, psychologist at ISU. Irkutsk, Russia.
Abstract
Objective: To develop a yoga therapy method for treating patients with panic disorder (PD).
Methods and participants: The study involved 12 people who regularly experience panic attacks in their lives, aged 21 to 46 years. There was no control group in the study. The results of the study are compared with studies of the effect of selective serotonin reuptake inhibitors in the treatment of PD. The effectiveness of the techniques was assessed using the Panic Disorder Severity Scale (PDSS) and the Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS). The yoga therapy method used was a complex of interval power shavasana 3 times a week. Also, Nadi Shodhana pranayama with resonant breathing was performed daily in the evening for 10 minutes. The following techniques were used to stop panic attacks: Chandra Bhedana, resonant breathing, long breathing with counting inhalation and exhalation, breathing into a bag/mug.
Results: All participants in the working group showed changes in the PDSS and HADS scales. On average, according to the PDSS scale, we received a decrease in indicators by 3.65 times, according to the HADS scale, the anxiety level decreased by 1.81 times, the depression level- by 2 times.
Conclusions: As a result of implementing the yoga therapy protocol, results were obtained that, when assessed using the Student’s T-criterion, are in the significance zone. This technique showed high results and can be used in the treatment of PD.
Keywords: Panic disorder, panic attack, yoga for panic disorders, yoga therapy for panic disorders