Материалы конференции Наука Йоге, 2019 год.

 УДК 616-001.7

РЕЗЮМЕ

 Научные знания в области изучения проблемы диастаза прямых мышц живота находятся на этапе накопления и часто противоречат информации и мнениям, с которыми сталкиваются женщины. Существует необходимость в изучении факторов риска, распространенности, возможных последствий и влияния упражнений на профилактику и устранение диастаза. Проведенное исследование показало, что методика йогатерапии дает положительный эффект. и ее применение может снизить или устранить расхождение прямых мышц живота в большинстве случаев без оперативного вмешательства. В основной группе произошло уменьшение длины расхождения на 25%, уменьшение ширины расхождения на уровне пупка на 40%, в точке на 4,5 см выше пупка — на 37% и в точке на 4,5 см ниже пупка — на 39% за месяц работы.

Ключевые слова: диастаз, прямая мышца живота, йогатерапия, асаны, пранаяма.

YOGA THERAPY TECHNIQUE FOR DIASTASIS

Marina Tsoller.

Abstract

Scientific knowledge in the field of studying the problem of diastasis of the rectus abdominis muscles is at the stage of accumulation and often contradicts the information and opinions that women face. There is a need to study the risk factors, prevalence, possible consequences and impact of exercise on the prevention and management of diastasis. The research has shown that the yoga therapy technique has a positive effect. and its use can reduce or eliminate the divergence of the rectus abdominis muscles in most cases without surgery. In the main group, there was a decrease in the length of the discrepancy by 25%, a decrease in the width of the discrepancy at the level of the navel by 40%, at a point 4.5 cm above the navel — by 37% and at a point 4.5 cm below the navel — by 39% per month work.

Keywords: diastasis, rectus abdominis muscle, yoga therapy, asanas, pranayama.