Материалы конференции Наука Йоге, 2018 год.
Ксенофонтова Е.Л.
Москва, Россия. Йогатерапевт, инструктор АЙС, преподаватель ИТСО.
Манидичев С.Н.
Москва, Россия. Йогатерапевт, инструктор АЙС, преподаватель ИТСО.
УДК 796.015.686; 796.015.622.4
РЕЗЮМЕ
В настоящее время все популярнее становятся различные виды физической нагрузки, в том числе йога. Вопреки тому, что с йогой связано много мистических стереотипов, все-таки это физическая нагрузка, если мы говорим о выполнении асан. Поэтому часто люди приходят на занятия по йоге за силой, выносливостью, стройностью и красотой. Мышцы пресса. Вот, что часто волнует занимающихся. Красивый живот, коррекция осанки, йогатерапия диастаза — ряд вопросов, которые связаны именно с работой этих мышц. В данной работе было проведено сравнение активации различных участков прямой мышцы живота при выполнении асан на пресс при помощи относительно недорогого оборудования – комплекса поверхностной электромиографии.
Ключевые слова: Йога, поверхностная электромиография, прямая мышц живота, упражнения на пресс, асаны.
EMG activity of the rectus abdominis during asanas
Evgeniya Ksenofontova.
Abstract
Various types of physical activity, including yoga, are becoming more popular. Contrary to the fact that many mystical stereotypes are associated with yoga, it is still physical activity if we are talking about performing asanas. Therefore, often people come to yoga classes for strength, endurance, harmony and beauty. Abdominal muscles. This is what often excites those involved. A beautiful belly, posture correction, diastasis yoga therapy — a number of issues that are associated with the work of these muscles. In this work, we compared the activation of various sections of the rectus abdominis muscle while performing asanas on the press using relatively inexpensive equipment — a complex of surface electromyography.
Keywords: Yoga, surface EMG, rectus abdominus, asanas.