Материалы конференции Наука Йоге, 2023 год.

 УДК 616.8-009.7, 616.711.6 

РЕЗЮМЕ

Цель исследования: Разработать эффективную методику йогатерапии, направленную на реабилитацию пациентов, страдающих от болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, осложненных нестабильностью.

Методы и участники: В исследовании приняло участие 20 человек: 10 женщин и 10 мужчин, средний возраст которых составил 36 лет. Участники были разделены на 2 группы и занимались в течение 8 недель. Для оценки эффективности использовались следующие инструменты: визуально-аналоговая шкала боли (ВАШ), опросник Oswestry, а также шкала тревоги и депрессии Hads. Одна из групп (n=10) работала по модифицированному протоколу МакГилла (20/10/8), выполняя ежедневные упражнения длительностью 20 минут. Экспериментальная группа (n=10), занимавшихся йогатерапией, также выполняла комплекс упражнений в течение 20 минут в день, который включал Капалабхати, Уддияннаку и резонансное дыхание.

Результаты: У всех участников групп произошли изменения. Согласно опроснику Oswestry, в группе йогатерапии произошло снижение показателей на 11.8 балла, в группа МакГилла — на 8 баллов. Изменения по опроснику Hads составили 8.4 балла в группе йогатерапии и 3.8 балла в группе МакГилла. Изменения по уровню боли оказались идентичными — по 1.8 балла по шкале ВАШ в каждой группе.

Выводы: Выбранный йогатерапевтический протокол продемонстрировал эффективность, сопоставим с хорошо зарекомендованным протоколом Стюарта МакГилла по показателям боли и превосходит этот протокол по Oswestry и Hads. Новый протокол может быть рекомендован для пациентов с болью в спине, когда правила клинического предсказания говорят об эффективности упражнений на стабилизацию.

Ключевые слова: Боль в пояснице, нестабильность поясничного отдела позвоночника, йога при боли в спине, йогатерапия при боли в спине.

Yoga therapy technique for lumbosacral spine pain complicated by instability

Abstract

Objective: To develop an effective yoga therapy technique aimed at rehabilitation of patients suffering from lumbosacral spine pain complicated by instability.

Methods and participants: The study involved 20 people: 10 women and 10 men, with an average age of 36 years. The participants were divided into 2 groups and trained for 8 weeks. The following tools were used to evaluate the effectiveness: visual analog pain scale (VAS), Oswestry questionnaire, and Hads anxiety and depression scale. One of the groups (n=10) followed a modified McGill protocol (20/10/8), performing daily exercises for 20 minutes. The experimental group (n=10), who were engaged in yoga therapy, also performed a set of exercises for 20 minutes a day, which included Kapalabhati, Uddiyannaka and resonant breathing.

Results: All participants in the groups experienced changes. According to the Oswestry questionnaire, the yoga therapy group experienced a decrease in scores by 11.8 points, while in the McGill group, it decreased by 8 points. Changes in the Hads questionnaire were 8.4 points in the yoga therapy group and 3.8 points in the McGill group. Changes in pain levels were identical — 1.8 points on the VAS scale in each group.

Conclusions: The selected yoga therapy protocol demonstrated efficacy, was comparable to the well-established Stuart McGill protocol in pain scores and superior to this protocol according to Oswestry and Hads. The new protocol can be recommended for patients with back pain when clinical prediction rules indicate the effectiveness of stabilization exercises.

Keywords: Low back pain, lumbar spine instability, yoga for back pain, yoga therapy for back pain.