Материалы конференции Наука Йоге, 2023 год.
Яковцева Т.Ю.
Йогатерапевт, преподаватель йоги, выпускник ИТСО. Россия.
Агапкин С.Н.
Ректор ИТСО, к.п.н. Москва, Россия.
УДК 613.2
РЕЗЮМЕ
Цель исследования: Разработать йогатерапевтический комплекс для работы с людьми, имеющими компульсивные переедания, и оценить его эффективность.
Методы и участники: 21 женщина в возрасте от 21 до 58 лет приняли участие в исследовании. Оценка эффективности воздействия техник производилась с помощью опросника образа собственного тела и опросника изучения пищевого поведения EDE-QS. В качестве методики йогатерапии был использован комплекс фракционной Шавасаны 2 раза в неделю, 3 раза в неделю — Йога-нидра по 15 минут перед сном и ежедневно — пранаяма Нади-шодхана, 7 минут в день. Работа проводилась 4 недели онлайн, все материалы предоставлялись в аудио и видео формате.
Результаты: 20 участниц получили клинически значимые улучшения по обоим опросникам. 9 участниц вышли за точку отсечения по обоим опросникам.
Выводы: В результате выполнения протокола йогатерапии были получены результаты, которые при оценке по Т-критерию Стьюдента находятся в зоне значимости. Данная методика показала высокие результаты и может быть использована в лечении компульсивного переедания.
Ключевые слова: Йога при переедании, расстройства пищевого поведения, компульсивные переедания.
Yoga therapy for compulsive overeating
Yakovtseva T.Yu.
Yoga therapist, yoga teacher, ITSO graduate. Russia.
Agapkin S.N.
Rector of ITSO, Ph.D. Moscow, Russia.
Abstract
Objective: To develop a yoga therapy complex for working with people with compulsive overeating and to evaluate its effectiveness.
Methods and participants: 21 women aged 21 to 58 years took part in the study. The effectiveness of the techniques was assessed using a body image questionnaire and an eating behavior questionnaire EDE-QS. The yoga therapy technique used was a complex of fractional Shavasana 2 times a week, 3 times a week — Yoga Nidra for 15 minutes before bedtime and daily — Nadi Shodhana pranayama, 7 minutes a day. The work was carried out online for 4 weeks, all materials were provided in audio and video format.
Results: 20 participants received clinically significant improvements on both questionnaires. 9 participants went beyond the cutoff point on both questionnaires.
Conclusions: As a result of the implementation of the yoga therapy protocol, the results were obtained, which, when assessed using the Student’s T-criterion, are in the significance zone. This method showed high results and can be used in the treatment of compulsive overeating.
Keywords: Yoga for overeating, eating disorders, compulsive overeating.