Материалы конференции Наука Йоге, 2023 год.
Ни И.Б.
Йогатерапевт, методист АФК, выпускник ИТСО. Москва, Россия.
УДК 617.753.4
РЕЗЮМЕ
Цель исследования: Разработка методики йогатерапии для лечения пресбиопии.Сравнение результатов работы с упражнениями цигун для глаз.
Методы и участники: В исследовании приняло участие 13 человек в возрасте от 44 до 67 лет, имеющих проблемы с возрастной дальнозоркостью. Участники выполняли упражнения в течение 2-х месяцев. Оценка эффективности производилась с помощью рефрактометрии и измерения остроты зрения.
Результаты: Статистически значимо (р<0,05) увеличилась острота зрения и данные по опроснику в группе цигун. В группе йогатерапии острота зрения также увеличилась. По опроснику качества жизни отмечено улучшение в обеих группах у 10 участников из 13-ти. Показатели рефрактометрии увеличились незначимо у половины участников в обеих группах (на 0.25-1.0 диоптрии). Ни у кого из участников не было ухудшения показателей. Острота зрения и общее самочувствие улучшилось сразу после занятий у 90% участников. Занимающиеся с низкой степенью пресбиопии не получили улучшений. Выводы: Упражнения в обеих группах показали заметное улучшение по остроте зрения и качеству жизни. При этом статистически значимый результат отмечен только в группе цигун. По рефрактометрии значимых улучшений нет в обеих группах. Вероятно влияние спонтанного перцептивного обучения.
Ключевые слова: Пресбиопия, йога возрастной дальнозоркости, йогатерапия при пресбиопии, цигун при пресбиопии.
Yoga therapy and qigong therapy for age-related farsightedness (presbyopia)
Ni I.B.
Yoga therapist, AFC methodologist, ITSO graduate. Moscow, Russia.
Abstract
Objective: To develop a yoga therapy method for treating presbyopia. To compare the results of working with qigong exercises for the eyes.
Methods and participants: The study involved 13 people aged 44 to 67 years with problems with age-related farsightedness. The participants performed the exercises for 2 months. The effectiveness was assessed using refractometry and visual acuity measurements.
Results: Visual acuity and questionnaire data increased statistically significantly (p<0.05) in the qigong group. Visual acuity also increased in the yoga therapy group. According to the quality of life questionnaire, an improvement was noted in both groups in 10 participants out of 13. Refractometry indicators increased insignificantly in half of the participants in both groups (by 0.25-1.0 diopters). None of the participants experienced a deterioration in the indicators. Visual acuity and general well-being improved immediately after the classes in 90% of the participants. Those with low presbyopia did not show any improvement. Conclusions: The exercises in both groups showed a noticeable improvement in visual acuity and quality of life. However, a statistically significant result was noted only in the qigong group. There were no significant improvements in refractometry in either group. The effect of spontaneous perceptual learning is likely.
Keywords: Presbyopia, yoga for age-related farsightedness, yoga therapy for presbyopia, qigong for presbyopia.