Материалы конференции Наука Йоге, 2023 год.
Воробьева И.В.
Йогатерапевт, выпускник ИТСО.
Агапкин С.Н.
Ректор ИТСО, к.п.н. Россия, Москва.
УДК616.13.002.2
РЕЗЮМЕ
Цель исследования: Определить, влияет ли комплекс йогатерапии, состоящий из упражнений на растяжение крупных мышечных групп и определенных типов дыхания, на толщину сосудистой стенки.
Методы и участники: В исследовании изначально приняло участие 13 человек. В силу разных причин (травмы, не связанные с участием в исследовании, переезд, семейные обстоятельства) 5 человек не дошли до финала. Остальные 8 участников занимались на протяжении 1.5 месяцев, выполняя предложенный йогатерапевтический комплекс, который состоял из асан на вытяжение и дыхательных техник. Комплекс занимал 35-40 минут и выполнялся ежедневно. Для контроля динамики показателей использовался метод УЗИ БЦА с измерением комплекса интима-медиа, который показывал толщину сосудистой стенки до и после исследования. Кроме того, было принято решение каждому участнику дополнительно провести суточное мониторирование артериального давления.
Результаты: Предложенный йогатерапевтический комплекс никак не повлиял на толщину сосудистой стенки участников, однако привел к снижению артериального давления.
Выводы: Возможно, что отсутствие реакции со стороны стенки сосудов связано с недостаточной продолжительностью проведения занятий (1.5 месяца), а также с тем, что у части участников толщина стенки сосудов была в пределах нормы. Однако, данный протокол работы привел к снижению артериального давления, что уменьшает нагрузку на артериальные сосуды и в дальнейшем можно ожидать последующего эффекта со стороны стенки сосудов спустя какое-то время.
Ключевые слова: Йогатерапия атеросклероза, йога и стенки сосудов, йога при атеросклерозе.
Yoga therapy of atherosclerosis. New protocol
Vorobyeva I.V.
Yoga therapist, ITSO graduate.
Agapkin S.N.
ITSO Rector, PhD Moscow, Russia.
Abstract
Objective: To determine whether a yoga therapy complex consisting of exercises for stretching large muscle groups and certain types of breathing affects the thickness of the vascular wall.
Methods and participants: Initially, 13 people took part in the study. For various reasons (injuries not related to participation in the study, moving, family circumstances), 5 people did not reach the final. The remaining 8 participants studied for 1.5 months, performing the proposed yoga therapy complex, which consisted of stretching asanas and breathing techniques. The complex took 35-40 minutes and was performed daily. To monitor the dynamics of the indicators, the ultrasound method of the BCA with measurement of the intima-media complex was used, which showed the thickness of the vascular wall before and after the study. In addition, it was decided to additionally conduct daily blood pressure monitoring for each participant.
Results: The proposed yoga therapy complex did not affect the thickness of the vascular wall of the participants in any way, but led to a decrease in blood pressure.
Conclusions: It is possible that the lack of a reaction from the vascular wall is due to the insufficient duration of the classes (1.5 months), as well as the fact that in some participants the thickness of the vascular wall was within the normal range. However, this work protocol led to a decrease in blood pressure, which reduces the load on the arterial vessels and in the future one can expect a subsequent effect from the vascular wall after some time.
Keywords: Yoga therapy of atherosclerosis, yoga and vascular walls, yoga for atherosclerosis.