Материалы конференции Наука Йоге, 2023 год.
Леушина Т.В.
Преподаватель йоги, йогатерапевт, выпускник ИТСО. Москва, Россия.
Агапкин С.Н.
Ректор ИТСО, к.п.н. Москва, Россия.
УДК616.216.1-002
РЕЗЮМЕ
Цель исследования: Разработка простой методики йогатерапевтического комплекса для снятия симптомов ХРС.
Методы и участники: В качестве метода оценки был использован «Тест оценки исхода болезней носа и околоносовых пазух SNOT-22». В исследовании приняло участие 10 человек в возрасте от 14 до 56 лет. Был предложен простой комплекс йогатерапии, который включал в себя чередование двух йоговских дыханий (Капалабхати и Бхрамари). Комплекс занимал 8 минут в день и занимал по 4 минуты утром и вечером. Техники дыхания можно было выполнять в любом удобном положении.
Результаты: Среднее значение по группе по опроснику SNOT-22 снизилось с 42.9 до 24.1 балла, что является клинически значимым изменением. Это составило 56% эффективности.
Выводы: Полученное эмпирическое значение, согласно автоматическому расчету t-критерия Стьюдента, находится в зоне значимости по симптомам всех участников. Йогатерапевтический комплекс продемонстрировал хорошие результаты при работе с основной проблемой хронического риносинусита, избавляет от симптомов насморка, заложенности носа и может быть рекомендован людям с данным заболеванием.
Ключевые слова: Йога при риносинусите, йогатерапия риносинусита, хронический риносинусит
Yoga therapy for chronic rhinosinusitis using the 8-minute practice method
Leushina T.V.
Yoga teacher, yoga therapist, ITSO graduate. Moscow, Russia.
Agapkin S.N.
ITSO Rector, PhD Moscow, Russia.
Abstract
Objective: To develop a simple method of a yoga therapy complex for relieving symptoms of chronic rhinosinusitis.
Methods and participants: The SNOT-22 Nasal and Paranasal Sinus Disease Outcome Test was used as an evaluation method. The study involved 10 people aged 14 to 56 years. A simple yoga therapy complex was proposed, which included alternating two yogic breathings (Kapalabhati and Bhramari). The complex took 8 minutes a day and took 4 minutes in the morning and evening. Breathing techniques could be performed in any comfortable position.
Results: The average value for the group on the SNOT-22 quetionnaire decreased from 42.9 to 24.1 points, which is a clinically significant change. This amounted to 56% of effectiveness.
Conclusions: The obtained empirical value, according to the automatic calculation of the Student’s t-criterion, is in the significance zone for the symptoms of all participants. The yoga therapy complex demonstrated good results in working with the main problem of chronic rhinosinusitis, relieves the symptoms of a runny nose, nasal congestion and can be recommended to people with this disease.
Keywords: Yoga for rhinosinusitis, yoga therapy for rhinosinusitis, chronic rhinosinusitis.