Материалы конференции Наука Йоге, 2020 год.
Сизова Л. В.
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, йогатерапевт, методист АФК. Подольск, Россия.
Агапкин С. Н.
канд. психол. наук, ректор Института традиционных систем оздоровления (ИТСО). Москва, Россия.
УДК 616.857
РЕЗЮМЕ
С развитием информационных технологий, автоматизации и механизации труда изменился образ жизни современного человека. Сегодня большинство жителей городов проводят свой рабочий день в офисе. Гиподинамия – настоящий бич современного общества, наносящий серьезный урон здоровью. Самыми распространенными жалобами у офисных работников являются болевые синдромы, в особенности головная боль [4]. В данной статье представлены результаты применения различных йогатерапевтических техник для купирования головной боли и последующего снижения частоты и тяжести приступов. Разработанный комплекс упражнений может быть использован в реальной клинической практике.
Ключевые слова: Головная боль, цефалгия, мигрень, головная боль напряжения, венозная головная боль, цервикогенная головная боль, головная боль, ассоциированная с дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава, абузусная головная боль, йогатерапия.
The effectiveness of yoga therapy for headaches in office workers
Sizova L. V.
Agapkin S. N.
Abstract
The lifestyle of modern man has changed with the growth of information technologies, automation and mechanization of labor. Today, most city dwellers spend their working day in the office. Physical inactivity is a real scourge of modern society that causes serious damage to health. Pain syndromes are the most common complaints in office workers, especially headaches. This article presents the results of using various yoga therapeutic techniques to stop headache and to reduce subsequently the frequency and the severity of attacks. The developed set of exercises can be used in real clinical practice.
Keywords: Headache, cephalalgia, migraine, tension-type headache, weekend headache, cervicogenic headache, headache attributed to temporomandibular disorder (TMD), medication-overuse headache (MOH), yoga therapy.