Материалы конференции Наука Йоге, 2022 год.
Боровикова А.С.
Выпускница ИТСО, преподаватель йоги. Санкт-Петербург, Россия. E-mail: alexandraborovikova1908@gmail.com.
Агапкин С.Н.
Ректор и преподаватель ИТСО, к.п.н. Москва, Россия.
УДК159.952
РЕЗЮМЕ
Цель исследования: Изучить влияние сложных координационных упражнений танца Шивы на нестабильной опоре (балансировочной доске) на параметры внимания.
Методы и участники: В исследовании была применена динамическая йога, так называемый «Танец Шивы» на балансировочной доске Бильгоу (аналог). В исследовании приняло участие 11 человек в возрасте от 26 до 60 лет. Всего было проведено 16 занятий по 2 занятия в неделю длительностью 25-30 минут. Для оценки состояния исследуемых людей были проведены тесты на определение координационных способностей (Поза Ромберга), устойчивости и переключения внимания (Корректурная проба Бурдона и модифицированные таблицы Шульте). После проведения исследования участники прошли тесты повторно.
Результаты: Статическая координация всех участников исследования улучшилась. Параметры внимания улучшились. Результаты по корректурной пробе Бурдона продемонстрировали значимое улучшение параметров внимания (устойчивость и переключение). Статистически значимое значение по t-критерию Стьюдента составило р≤0.01 и оказалось в зоне значимости. Результаты по двухцветной таблице Шульте продемонстрировали значимое улучшение параметров внимания (переключение, устойчивость и распределение), статистически значимое значение по t-критерию Стьюдента составило р≤0.05 и оказалось в зоне значимости.
Выводы: За время исследования параметры внимания участников значимо изменились. Использование сложных координационных упражнений на нестабильной опоре значимо улучшает параметры внимания занимающихся. Улучшение устойчивости, переключения и распределения внимания произошло без специальных дополнительных упражнений для тренировки внимания.
Ключевые слова: Йога для внимания, Танец Шивы, развитие внимания, концентрация.
INFLUENCE OF EXERCISES PERFORMING WITH UNSTABLE PLATFORM ON ATTENTION PARAMETERS
Borovikova A.S.
Vypusknica ITSO, prepodavatel’ jogi.
Agapkin S.N.
Rector and teacher of ITSO, Ph.D. Moscow, Russia.
Abstract
Objective: To study the effect of complex coordination exercises of the Shiva dance on an unstable support (balance board) on attention parameters.
Methods and participants: The study used dynamic yoga, the so-called “Shiva Dance” on a Bilgou balance board (analog). The study involved 11 people aged 26 to 60 years. A total of 16 sessions were held, 2 sessions per week, lasting 25-30 minutes. To assess the condition of the subjects, tests were conducted to determine coordination abilities (Romberg’s Pose), stability and switching of attention (Bourdon’s Correction Test and modified Schulte tables). After the study, the participants took the tests again.
Results: The static coordination of all study participants improved. Attention parameters improved. The results of the Bourdon’s Correction Test demonstrated a significant improvement in attention parameters (stability and switching). The statistically significant value for the Student’s t-test was p≤0.01 and was in the significance zone. The results of the two-color Schulte table demonstrated a significant improvement in the parameters of attention (switching, stability and distribution), the statistically significant value for the Student’s t-test was p≤0.05 and was in the significance zone.
Conclusions: during the study, the participants’ attention parameters changed significantly. The use of complex coordination exercises on an unstable support significantly improves the attention parameters of those involved. Improvement in stability, switching and distribution of attention occurred without special additional exercises for training attention.
Keywords: Yoga for attention, Dance of Shiva, development of attention, concentration