Материалы конференции Наука Йоге, 2022 год.
Джуляк С.Ю
Инструктор-методист АФК, выпускница ИТСО, преподаватель хатха йоги, йогатерапевт. РФ, г Самара. E-mail: stas270771@mail.ru.
Агапкин С.Н.
Ректор и преподаватель ИТСО, к.п.н. Москва, Россия
УДК 616-001.33
РЕЗЮМЕ
Цель исследования: Разработать и оценить йогатерапевтический комплекс, который можно применять для снижения симптомов при тендинопатии квадрицепса
Методы и участники: В исследовании приняло участие 10 человек с тендинопатией квадрицепса. В качестве инструментальных методов оценки использовались опросник LEFS и цифровая шкала боли. Для работы был предложен комплекс упражнений, состоящий из двух частей (этапов), предположительно, помогающий уменьшить боль, увеличить силу и прочность сухожилий и мышц, снизить ингибирование квадрицепса.
Результаты: Улучшение по группе, согласно опроснику LEFS, составило 20%, при этом боль у участников исследования уменьшилась на 85%. Результаты проверены по t-критерию и являются статистически значимыми.
Выводы: Простота выполнения комплекса, а также работа в безболевом диапазоне повышают приверженность занимающихся. Недостатками исследования являются малый размер группы и отсутствие группы контроля.
Ключевые слова: Тендинопатия квадрицепса, йогатерапия при тендинопатии.
Мethods of yoga therapy for rehabilitation of patients with quadriceps tendinopathy
Dzhulyak S.Yu.
Instructor-methodologist of AFK, graduate of ITSO, Hatha yoga teacher, yoga therapist. RF, Samara. E-mail: stas270771@mail.ru.
Agapkin S.N.
ITSO rector and teacher, PhD. Moscow, Russia.
Abstract
Objective: To develop and evaluate a yoga therapy complex that can be used to reducesymptoms of quadriceps tendinopathy.
Methods and participants: The study included 10 people with quadriceps tendinopathy. The LEFS questionnaire and the digital pain scale were used as instrumental assessment methods. A set of exercises was proposed for work, consisting of two parts (stages), supposedly helping to reduce pain, increase the strength and durability of tendons and muscles, and reduce inhibition of the quadriceps.
Results: Group improvement according to the LEFS questionnaire was 20%, with an 85% reduction in pain among study participants. The results are tested by t-test and are statistically significant.
Conclusions: The ease of performing the complex, as well as working in a pain-free range, increases the commitment of those involved. Disadvantages of the study are the small group size and the lack of a control group.
Keywords: Quadriceps tendinopathy, yoga therapy for tendinopathy