Материалы конференции Наука Йоге, 2018 год.
Сорокотягин Д.П.
Новосибирск, Россия. Йогатерапевт, выпускник ИТСО.
УДК 612.681
РЕЗЮМЕ
В статье рассмотрены методы йогатерапии для снижения биологического возраста. Основными методами являются: соблюдение рационального питания в совокупности с физическими упражнениями. Рассмотрены методы определения биологического возраста, различные способы, которые применяются в мире для его снижения, а также обоснованные методики, которые могут улучшить физиологические показатели человека и соответственно снизить его биологический возраст, в случае необходимости. Разработана программа физических упражнений, которая позволяет снизить в результате тренировок пульс в покое и другие показатели, а также исследовано питание, которое повлияет на такие показатели в организме, как уровень холестерина, глюкозы и инсулина.
Ключевые слова: йогатерапия, биологический возраст, питание, методы определения биологического возраста, омоложение, оздоровление, продолжительность жизни, старение, геронтология.
Methods of yogatherapy for reducing the biological age
Dmitry Sorokotyagin.
Abstract
The article considers the methods of yogatherapy to reduce the biological age. The main methods are: adherence to rational nutrition in conjunction with physical exercises. Methods for determining biological age, various methods used in the world to reduce it, as well as sound methods that can improve the physiological parameters of a person and, accordingly, reduce its biological age, if necessary, are considered. A program of physical exercises has been developed that allows you to reduce the pulse at rest and other indicators as a result of training and also studies nutrition that will affect such indices in the body as the level of cholesterol, glucose and insulin.
Keywords: yogatherapy, biological age, nutrition, biological age determination methods, rejuvenation, health improvement, life expectancy, aging, gerontology.