Материалы конференции Наука Йоге, 2021 год.

 УДК 796.015

РЕЗЮМЕ

 В данной работе речь пойдет о сочетании тренировочного процесса спортсменов-танцоров в дисциплине латиноамериканские спортивные танцы и методик Адекватной йоги, конечной целью которого является увеличение выносливости. В процессе исследования мы рассмотрели специфику проведения турниров, оценили уровень физической работоспособности спортсменов с помощью проведения
функциональных проб и на основании этого предложили комплекс упражнений Адекватной йоги, после практического применения которого, оценили полученные результаты.
Рабочая гипотеза исследования заключалась в том, что применение методики Адекватной йоги, включающей комплексы специальных упражнений преимущественной направленности на развитие выносливости, в спорте вообще и в спортивных танцах в частности, позволяет существенно улучшить результативность соревновательной деятельности.
После 6 недель выполнения предложенного спортсменами комплекса время высококачественного исполнения танца возросло почти на 73%, показатель МПК увеличился на 9%, а мощность выполняемой работы — на 13,75%. Практическая значимость исследования заключается в том, что материалы работы могут быть использованы в практике работы тренеров спортивно-танцевальных клубов.

Ключевые слова: выносливость спортсменов, бальные танцы, выносливость танцоров, йога.

The methodology for conducting classes on adequate yoga among dancers in the discipline of Latin American sports dances in isometric mode, in order to increase endurance

Klyukovsky V.R.
Agapkin S.N.

Abstract

In this paper, we will focus on the combination of the training process of
athletes-dancers in the discipline of Latin American sports dances and adequate yoga
techniques, the ultimate goal of which is to increase endurance.
In the course of the study, we considered the specifics of holding tournaments, assessed
the level of physical performance of athletes using functional tests and, on the basis of this,
proposed a set of adequate yoga exercises, after the practical application of which, we
evaluated the results.
The working hypothesis of the study was that the use of an adequate yoga methodology,
including complexes of special exercises primarily aimed at developing endurance, in sports
in general and in sports dancing in particular, can significantly improve the effectiveness of
competitive activity.
After 6 weeks of performing the complex proposed by the athletes, the time of
high-quality dance performance increased by almost 73%, the IPC index increased by 9%,
and the power of the work performed — by 13.75%.
The practical significance of the study lies in the fact that the materials of the work can
be used in the practice of the work of coaches of sports and dance clubs.

Keywords: endurance athletes, ballroom dancing, endurance dancers, yoga.